yogaYOGA GJØR DEG STERK, MYK OG GLAD

Yoga er sanskrit og betyr å forene. Yoga er en systematisk måte å balansere kropp og sinn. Yoga er til for å ta vare på deg selv. Tar du vare på deg selv, tar du vare på andre ☺

 

Yoga er godt for kropp og sinn. Yoga styrker, vitaliserer og myker opp kroppen.
Yoga er en tusenårig tradisjon fra India med en kunnskap om hvordan kroppen, pusten og sinnet påvirker hverandre.

Øvelsene åpner opp for helt naturlige livsprosesser som gir balanse og velvære.

 

Yoga gir en positiv opplevelse av å føle seg rolig og avslappet. Yoga fjerner spenninger og blokkeringer, frigjør energi og øker selvinnsikt og konsentrasjon. Yoga reduserer smerter og spenninger og øker selvfølelsen.
Yogapust styrker kroppen aktivt og følelsene og hjernebølgene roes ned .
Yoga følelsen er at alt henger sammen, fra topp til tå, fra ytterst til innerst.
Yoga passer for de fleste avhengig av hva man velger.
Etter en yoga time har du dyp og rolig pust som gir deg kraft og følelsesmessig ro og pusten blir mer harmonisk.
I hvert åndedrag finnes kraften til å forandre vårt liv.

 

Pusten er en sentral del av yogaen og i avspenningsøvelsene. Pusten er en fantastisk ressurs til bedre helse, god stresshåndtering og gir energi.
Med god pust senkes stoffskifte, puls og blodtrykk går ned, musklene slapper av.

 

Yoga har vært min store glede siden 1996 og jeg hadde et opphold i Indisk Ashram 2006.

 

Kurs høst, vinter og vår